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2025.06.12

もしかして更年期⁉

と思って病院で検査をしてもらいました。
結果、まだ更年期ではなかったです。

1番びっくりしたのが、亜鉛の数値が少し低かったこと。
なぜなら、タンパク質や豆や海藻は意識してとっているつもりだったからです。

亜鉛が足りないと、更年期障害が出やすくなったり、風邪を引きやすくなったり、
髪の毛に元気がなくなくったりするそうです。

亜鉛は牡蠣やレバーやうなぎ、肉、魚、卵、豆、海藻、ナッツなどに多く入っています。
レバーを食べれる方は、コスパも良いしラッキーですね♡